血圧手帳
測らなかった日は、
測らなかったまま。
記録の無いところを 0 で埋めません。表では「―」、 グラフでは点を打たず線もつなぎません。 期間平均は記録のある日だけで計算し、 何日分で割ったかを必ず併記します。
血圧手帳を、
そのまま。
朝2回・夕2回。測った分だけ、測ったとおりに。
家庭で測った血圧・脈拍・体重を記録して、長い変化をグラフで見て、 診察に持っていく A4 の PDF にする。 それ以上のことはしない Android アプリです。
現在テスト配布中。Google Play での公開までは、このページから直接インストールできます。
2026年8月25日（火）
1回目
2回目
朝
132/82
高値
128/78
高値
夕
138/84
高血圧
―
体重
65.5 kg
夕の2回目は測っていません。
平均は出さず、グラフの線もここで途切れます。
ダウンロード
このページから入れられます。
Google Play で公開するまでの間、テスト版をここから直接インストールできます。 Android のスマートフォンで、このページを開いて操作してください。
血圧手帳 1.0.0
- Android 12 以上
- 約 53 MB（Wi-Fi でのダウンロードをおすすめします）
- 無料
SHA-256：A8D0F4A4DEC746EC4F533D61FD38362B0E2079F0439EDB42E936A6F25C02DDDC
はじめに確認すること
端末の［設定］→［デバイス情報］（機種によっては［端末情報］）で、 Android のバージョンが 12 以上かを確かめてください。 11 以下の端末には入りません。
インストールの手順
-
このページを Chrome で開き、［アプリをダウンロード］を押します。
「有害なファイルの可能性があります」などと出たら、［ダウンロード］を押します。 Google Play 以外から入れるアプリには、いつもこの確認が出ます。
-
ダウンロードが終わったら［開く］を押します。
画面下の表示が消えてしまったときは、通知を下ろして 「blood-pressure-techo-1.0.0.apk」を押すか、［ファイル］アプリの「ダウンロード」から開きます。
-
「不明なアプリのインストール」を許可します。
「セキュリティ上の理由から…」と出たら［設定］を押し、 ［この提供元のアプリを許可］（機種によっては［このソースを許可］）を ON にして、 戻る操作で元の画面に戻ります。この許可は最初の1回だけです。
-
［インストール］を押します。
Google Play プロテクトの確認が出ることがあります。 「アプリをスキャンしますか」なら［スキャンせずにインストール］、 「安全でない可能性のあるアプリ」なら［詳細］を開いて［インストールする］を押します。 Google Play で公開していないアプリのために出る表示です。
-
「アプリをインストールしました」と出たら［開く］を押します。
ホーム画面かアプリの一覧に「血圧手帳」が増えています。 測定リマインダーを使うときは、通知を許可してください。
-
後片付けをします（おすすめ）。
［設定］→［アプリ］→［Chrome］の「不明なアプリのインストール」を OFF に戻します。 ダウンロードした APK ファイルは、インストールが終われば消してかまいません。
新しい版が出たときは。
同じ手順でダウンロードしてインストールすると、上書きで更新されます。 入力した記録はそのまま残ります。アプリを削除してから入れ直すと記録が消えるので、 削除はしないでください。
Google Play で公開されたら。
このページから入れた版と Google Play の版は、そのままでは入れ替えられない場合があります。 そのときは、先に設定タブから CSV を2種類書き出して保存し、 このアプリを削除してから Google Play の版を入れ、CSV を読み込んでください。
［インストール］が押せない、「アプリはインストールされていません」と出る。
Android のバージョンが 12 以上か、空き容量が 200 MB 以上あるかを確認してください。 ダウンロードが途中で切れていることもあるので、APK を消してもう一度ダウンロードしてみてください。
決めたこと
数字に手を加えない。
測らなかった日は、
色だけに
頼らせない。
高さの目安には必ず言葉を添えます。 正常・正常高値・高値・高血圧。 日本高血圧学会の分類名をそのまま使います。 色が見分けにくくても読めます。 診察に出す PDF には、白黒で印刷しても読めるよう色を付けません。
測った値は、
外に出ません。
血圧・脈拍・体重・メモは端末の中だけに保存します。 広告のために通信はしますが、 記録そのものを送ることはありません。 端末のクラウドバックアップにも入りません。 外に出すのは、あなたが PDF や CSV を書き出したときだけです。
区分のしくみ
高いほうの区分を採ります。
上と下で区分が違うときは、高いほうをその測定の区分とします。 スライダーを動かして確かめてください。
132/82
高値
画面
5つ見れば、だいたい分かります。
今日
その日の値と、朝・夕それぞれの平均。下に直近7日の平均が出ます。有効日数を必ず添えます。
カレンダー
1か月の記録状況が一目で分かります。●は4回そろった日、△は一部だけの日。日付を押せばその日を編集できます。
グラフ
1週間・1か月・3か月。朝は実線、夕は破線。血圧と体重は上下に分け、同じ軸に重ねません。
出力
診察に持っていく A4 の PDF と、表計算で開ける CSV。CSV は読み込みもできるので機種変更でも記録を運べます。
血圧手帳
紙の血圧手帳と同じ並びの一覧。医療機関にはこの画面をそのまま見せられます。くわしく
このアプリの目玉
紙の手帳のまま、
画面で見せられます。
長く血圧を測っている方は、紙の血圧手帳に書いて医療機関に持っていきます。 月／日、1回目・2回目、朝と夕の血圧と脈拍。あの並びです。 このアプリは、記録をそのままあの並びの一覧にします。
診察のときは、この画面を医療機関にそのまま見せてください。 印刷も、書き出しも要りません。 見せる相手も見慣れた並びなので、どこを見ればよいか説明せずに済みます。
見せる場で困らないように
- 期間はその場で変えられます。 上の日付を押すと年・月・日を選べます。 「もう少し前から見せて」と言われても、前の画面に戻らずに済みます。
- 平均は下に出たまま動きません。 表だけが上下に動くので、どこまで送っても朝と夕の平均が目に入ります。 何日ぶんの平均かも必ず添えます。
- 色を付けていません。 アプリの色分けが判断に混ざらないようにするためです。PDF と同じ考え方です。
- 広告も出しません。 見せている最中に広告が出るのは、筋が通らないと考えました。
- 書かなかったところは空欄のままです。「―」を入れて、 測ったように見せることはしません。
この画面は記録をそのまま並べたものです。診断ではありません。
診察に持っていく
紙で渡せます。
期間を選んで［PDF を出力］を押すだけです。 A4 縦・1日1行の表になり、各ページの下に期間の平均が入ります。 記録の無いところは空欄のまま、平均が出せないところは「―」のまま。 画面で見えているとおりが、そのまま紙になります。
色を付けていないのは、白黒で印刷されても区別できるようにするためです。 医療機関のプリンターがカラーとは限りません。
仕様
中身。
| アプリ名 | 血圧手帳 |
|---|---|
| バージョン | 1.0.0 |
| 対応 OS | Android 12 〜 16（API 31 〜 36） |
| 価格 | 無料。アプリ内課金はありません（画面下部にバナー広告が出ます） |
| 記録できるもの | 血圧（朝2回・夕2回）／脈拍／体重（1日1回）／メモ |
| 保存場所 | 端末内のアプリ専用領域のみ。他のアプリからは読めません |
| 通信 | 広告の取得のみ。測定した記録は送信しません |
| バックアップ | OS の自動バックアップ対象外。移行は CSV の書き出し／読み込みで行います |
| 使う権限 | 通知（測定リマインダーを使うときだけ）／端末の再起動の検知（リマインダーの再設定用） |
| 出力 | PDF（A4 縦）／CSV（UTF-8 BOM 付き・2種類） |
| グラフ | 1週間・1か月・3か月。最高・最低・脈拍・体重 |
よくある質問
気になるところ。
1日1回しか測りません。使えますか。
使えます。設定で「1機会あたりの測定回数」を1回に変えると、 入力欄が朝・夕ひとつずつになり、表示も「朝平均」ではなく「朝」になります。 あとから2回に戻しても、2回目として保存済みの記録は消えません。
記録は他の端末と同期しますか。
同期しません。記録は端末の中だけに保存しています。 機種を変えるときは、古い端末で CSV を2種類書き出し、 新しい端末で読み込んでください。読み込みは「足す」動作なので、 すでに入っている記録が消えることはありません。
アプリを消したら記録はどうなりますか。
一緒に消えます。記録は端末の中だけにあり、クラウドにも 端末のバックアップにも入りません。消す前に設定タブから CSV を書き出してください。
色の表示が気になります。消せますか。
設定の「血圧区分の色表示」を OFF にできます。 OFF にしても数値の表示は変わりません。
低血圧の判定はありますか。
ありません。家庭血圧で低い側の基準を独自に定めることはしない、 という方針です。判定するのは高い側だけです。
10年分くらい記録しても大丈夫ですか。
大丈夫です。1年分（血圧 1,460 件）を入れた状態で 各画面の表示と3か月グラフの描画を確認しています。 期間の集計は端末の中のデータベース側で行っています。
このアプリは診断を行いません。
色と区分の表示は、日本高血圧学会 高血圧管理・治療ガイドライン2025 の 家庭血圧の分類にもとづく参考情報です。 1回の測定値だけで健康状態を判断することはできません。 また本アプリは低血圧側の判定を行いません。 気になる値が続く場合は医師にご相談ください。
色と区分の表示は、日本高血圧学会 高血圧管理・治療ガイドライン2025 の 家庭血圧の分類にもとづく参考情報です。 1回の測定値だけで健康状態を判断することはできません。 また本アプリは低血圧側の判定を行いません。 気になる値が続く場合は医師にご相談ください。
